出版社：吴美云赞美工作室
【目录】：
01.与欢乐的人一同跳舞（耶利米书31：3-4）
暖身、双手上下、左右、及平行拉直伸展、腰部上仰、下弯弯腰、左右伸展运动
02.穿起全副的军装（以弗所书6：14-17）
腿部前后抬、低、蹲、伸直、跳跃抬头、腹、腿脚
03.不从恶人的计谋（诗篇1：1-3）
以Tango舞步来做脚的走动与蹲、和举手运动
04.耶和华是我的牧者（诗篇23）
以缓慢步伐与芭蕾舞步的配合慢动作达到全身的运动
05.不因我跌倒的有福了（马太11：5-6）
以捣耳、拍后脑勺的弹动、脚步走动
06.祂必指引（箴言3：5-6）
以夏威夷的舞步达到腰全身摇摆走到全身及手与手指的运动、若软运动
07.称颂耶和华（代上16：8-10）
抬腿向左右前后张开抬腿、前抬腿到达抬腿的全方位运动
08.轻省的担子（马太11：28-30）
慢动作向上抬手吸气、放手吐气、吐纳运动与抬腿伸直、平衡感运动
09.拍掌（以赛亚书55：12）
点脚、跳、拍手上下、左右、前后等拍掌运动
10.普天下向耶和华欢呼（诗篇100）
双手前后左右摆动、左右弯腰全身的运动
11.主赐平安（约翰福音14：27）
互相祝福平安的慢动作
12.主祷文（马太6：9-13）
祷告
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