出版社：吴美云赞美工作室
【目录】：
第一部
01.早晨（诗5：3.11）
转脚踝、转膝双摇臂、大转腰伸展运动
02.义人的路（箴言4：18.23）
小跑步、慢跑、敲拍胸、脸腰、腰部左右转动
03.耶和华厚恩待你（诗116：7）
踏脚底、脚跟、手腕、手指运动
04.雅比斯祷告（历代上4：10）
两掌相对摇动全身运动
第二部
05.不老歌
随音乐一起大声笑、带动身体转圈-慢游臂
06.尽心尽性事奉主（约书亚22：5）
前抬腿、后抬腿游臂、甩臂敲打
07.换取（马可8：36-37）
手指运动、跳跃、松肩
08.等候神（诗62：5-7）
摸头、两手往后左右运动，弯腰波浪手往上伸展
第三部
09.患难中也欢喜（罗5：3-5）
手臂运动、推拳
10.归向耶和华（约珥书2：13）
手伸手掌震动、半蹲拍脚、左右握拳
11.向你欢呼的有福了（诗89：15-16）
两脚交叉前走、后走正步走
12.主祷文（马太6：9-13）
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