出版社：吳美雲讚美工作室
【目錄】：
01.與歡樂的人一同跳舞（耶利米書31：3-4）
暖身、雙手上下、左右、及平行拉直伸展、腰部上仰、下彎彎腰、左右伸展運動
02.穿起全副的軍裝（以弗所書6：14-17）
腿部前後抬、低、蹲、伸直、跳躍抬頭、腹、腿腳
03.不從惡人的計謀（詩篇1：1-3）
以Tango舞步來做腳的走動與蹲、和舉手運動
04.耶和華是我的牧者（詩篇23）
以緩慢步伐與芭蕾舞步的配合慢動作達到全身的運動
05.不因我跌倒的有福了（馬太11：5-6）
以搗耳、拍後腦勺的彈動、腳步走動
06.祂必指引（箴言3：5-6）
以夏威夷的舞步達到腰全身搖擺走到全身及手與手指的運動、若軟運動
07.稱頌耶和華（代上16：8-10）
抬腿向左右前後張開抬腿、前抬腿到達抬腿的全方位運動
08.輕省的擔子（馬太11：28-30）
慢動作向上抬手吸氣、放手吐氣、吐納運動與抬腿伸直、平衡感運動
09.拍掌（以賽亞書55：12）
點腳、跳、拍手上下、左右、前後等拍掌運動
10.普天下向耶和華歡呼（詩篇100）
雙手前後左右擺動、左右彎腰全身的運動
11.主賜平安（約翰福音14：27）
互相祝福平安的慢動作
12.主禱文（馬太6：9-13）
禱告
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