出版社：吳美雲讚美工作室
【目錄】：
第一部
01.舉雙手讚美神
暖身；手臂與全身伸展運動
02.愛是永不止息（林前13：4-8）
腿部、腰身轉動及上下彎運動
03.心中喜樂（箴15：13）
彎腰、前後仰及手背運動
04.主啊我心切慕你（詩42：1-2）
緩和呼吸；頭部和眼球轉動及抬腳運動
第二部
05.我的盾牌（ 詩3：3）
跳躍、打拳運動
06.依靠耶和華（耶17：7）
敲打穴道運動
07.彼此饒恕（弗4：32）
手環繞頭部及腰、腿運動
08.求你為我造清潔的心（詩51：10-12）
全身伸展走動；緩和呼吸走動
第三部
09.道（約1：1-3）
腿部的力道與吸氣、吐氣
10.萬民都要拍掌（詩47：1-2）
全身上下左右伸展及手臂運動
11.喜樂平安充滿心（羅15：13）
兩手上伸，前後走動及牽手互相祝福
12.主禱文（馬太6：9-13）
肢體禱告
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